พิลาทิส เทรนด์ออกกำลังกายมาแรง ลดออฟฟิศซินโดรม เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอย่าง core muscles [...]
ท่าลดออฟฟิศซินโดรม กับสาเหตุและผลเสียของการเป็นโรคนี้ เพราะเราต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องทำให้ปวดตามคอ หลัง [...]
กิจกรรมลดออฟฟิศซินโดรม มีอะไรบ้างที่น่าสนใจ ช่วยลดอาการปวดหลัง เพราะมันจัดว่าเป็นปัญหาที่คนทำงานอย่างกลุ่มพนักงานออฟฟิศมักประสบกันบ่อยๆ [...]
วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ออกยังไงให้ไม่น่าเบื่อ ออกได้เองที่บ้าน สำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส คนที่ชอบความเป็นส่วนตัว หรือคนที่ไม่มั่นใจในหุ่น [...]
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยท่ากระโดดตบ ที่สามารถเผาผลาญได้ดีมาก แต่ก็อาจจะไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาด้านเข่าและขา อย่างไรก็ตามก็สามารถค่อยเป็นค่อยไปได้ [...]
กระโดดเชือกดียังไง มาดูประโยชน์ของการกระโดดเชือกกันดีกว่า เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดีมากๆ ชนิดหนึ่ง [...]
ออกกำลังกายแบบ Duo สนุก ไม่ท้อ มีเพื่อนออกไปด้วยกัน เพิ่มความสนุก ความไม่เกร็ง ไล่ความขี้เกียจ และเสริมสร้างแพชชั่นในการออกกำลังกายได้ดีสุดๆ [...]
ท่าโยคะบำบัดออฟฟิศซินโดรม ปวดหลังแค่ไหนก็เอาอยู่ ทำเองได้ที่บ้าน ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยช่วงบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง [...]
เล่นโยคะง่ายๆ อุปกรณ์และท่าพื้นฐานมีอะไรบ้าง ต้องบอกก่อนเลยว่าการเล่นโยคะที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพได้ดี ไม่ว่าจะเป็นทั้งกายและใจ [...]
Hula Hoops ฮูล่าฮูป เล่นสนุก สุขภาพดี เผาผลาญแคลอรี่เยอะ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและเอว ซึ่งก็จะช่วยให้ร่างกายส่วนนั้นกระชับยิ่งขึ้น [...]
